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減肥不吃米飯、麵包?「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！

不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質

對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。

不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。

由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的暗黑網話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。

小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞

曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption

and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。

【健康小叮嚀】：立花紗耶

為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。

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異鄉女拚夢想 高唱何日君再來

中國時報【陳俊雄╱新北報導】

以鄧麗君經典歌曲全新打造的原創音樂劇《何日君再來》，9日在新北市藝文中心圓滿畫下句點，劇中16首經典歌曲16位演員，以女性的視角演繹出大時代的回憶，也唱出異鄉人出外打拚的心，餘音繞梁讓人回味再三。

李哲藝操刀 唱出3女奮鬥史

鄧麗君的歌聲如一縷和風、一泓清泉，散發無可抗拒的感染力，《何日君再來》更是膾炙人口的名曲，由廣藝基金會製作的《何日君再來》雖是由名曲串連，但劇中並不是鄧麗君的故事，故事架構以新北市為夢想的起點，帶出3對男女的愛戀。

《何日君再來》劇中3位女主角名字都有個「君」，她們擠在狹窄的租屋套房生活，在繁忙的工作狀態裡上班、下班、戀愛，和來自八方卻自慰棒推薦在此打拚的人們，共同譜成《何日君再來》新北市的特殊節奏。

音樂部分則由金曲獎編曲家李哲藝親自操刀，結合時代特質與鄧麗君的突出歌藝，讓《月亮代表我的心》、《何日君再來》、《但願人長久》等16首單純唯美又浪漫的曲子，在不失原曲韻味的前提下，符合劇情與角色的需求。

捕捉按摩棒抽插真感情 演員先做足功課

導演謝淑靖說，為了讓演員更能捕捉新北市的地方魅力，她要演員拍攝眼中的新北市、探訪父母親年輕時的奮鬥過程，希望透過這兩個功課，將《何日君再來》的時空和演員的生命歷程連結。

飾演林美君的舞思愛說，爸爸是派駐金門的軍人，小時候媽媽就常放鄧麗君的卡帶給她聽，當她聽到《君在前哨》就莫名地很愛這首歌，尤其歌詞中「今天我把懷念送給你，謝謝你把溫暖送給我，我有了你在前哨保護我」，感覺就像被爸爸保護著。

《何日君再來》是新北市原創音樂劇節的節目之一，共同合辦的新北市文化局表示，希望透過音樂劇鼓勵年輕一代投入藝文展演，並提高城市的能見度。

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